На всякий случай я всё-таки уточню: терять вес – очень легко, избавляться от жира – сложнее, ещё сложнее – замещать жир мышцами, и высший пилотаж – делать это так, чтобы ещё и получать от этого удовольствие. И, кажется, мне это удалось.
Во время тренировки я действительно теряю до 2,7 кг веса, из которых жира хорошо если грамм 200, но остальное – это вода и гликоген, которые организм должен быстро восполнить.
Я действительно сбросил около 10 кг, но не за месяц, а почти за год, потому что единственное чудо, которое иногда случается в реальном мире, это не волшебная таблетка, диета или упражнение. Всё немного сложнее.
И, кстати, сила воли здесь не поможет. Долго заставлять себя делать что-то неприятное очень сложно, да и попросту глупо: проблемы эффективнее решаются не силой (пусть даже и воли), а умом.
По-настоящему хороших результатов получается добиться лишь тогда, когда удаётся найти способ делать полезные вещи так, чтобы они доставляли удовольствие.
Но и это – полдела. Найденный способ нужно вписать в свою жизнь: найти для него подходящее время, буквально отвоевав его у работы, домашних забот, семьи и друзей.
Это гораздо сложнее, чем кажется, потому что приходится в буквальном смысле менять свою жизнь, и она будет этому сопротивляться.
Но когда это получается, вы меняетесь необратимо и удивляетесь лишь одному – почему так долго к этому шли, ведь, в сущности, всё предельно просто.
P.S. Друзья, не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой YouTube-канал, если вы разделяете мои мысли и идеи. Ну и про Телеграм не забывайте! Поддержать блог можно здесь.
Комментариев: 0